Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ có nhiều thay đổi, đặc biệt là vùng xương chậu. Các khớp xương dần trở nên lỏng lẻo, ít ổn định hơn và gây đau. Hiện tượng bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa khiến không ít mẹ bầu đau đớn, khó chịu, dẫn đến tình trạng lo lắng. Tuy nhiên, đây là một hiện tượng khác phổ biến, hầu như chị em nào cũng trải qua trong quá trình thực hiện thiên chức làm mẹ.
Nguyên nhân mẹ bầu bị đau xương chậu 3 tháng giữa thai kỳ
Do sự phát triển của thai nhi
Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất hormone relaxin, làm cho các dây chằng xung quanh vùng chậu trở nên mềm và giãn ra. Khi thai nhi phát triển lớn hơn trong tử cung, áp lực lên xương chậu tăng lên, gây ra đau.
Mắc bệnh lý về xương khớp
Nếu trước khi mang thai mẹ bầu đã mắc các bệnh lý về xương khớp, khi mang bầu cũng có thể gặp phải tình trạng đau xương chậu.
Hoạt động đi lại nhiều
Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, khi thai nhi phát triển to hơn, việc mẹ bầu phải di chuyển nhiều hoặc đứng lâu, đặc biệt là trong những công việc như tiếp thị, bán hàng, có thể gây ra đau và mỏi xương chậu.
Sử dụng giày cao gót
Nếu không từ bỏ việc sử dụng giày cao gót trong thời gian mang thai, cũng có thể gây ra đau xương chậu.
Thiếu canxi
Cơ thể phụ nữ mang bầu cần lượng canxi lớn để nuôi thai nhi và duy trì độ cứng chắc và linh hoạt của xương. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ lý do nào như thiếu canxi trong chế độ ăn hoặc không uống viên canxi đều đặn, có thể dẫn đến thiếu hụt canxi trong cơ thể. Thiếu canxi có thể gây ra các triệu chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt là xương chậu.
Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa có ảnh hưởng như thế nào?
Cơn đau xương chậu trong giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ có thể gây khó chịu và đau đớn cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không có tác động tiêu cực nào đối với thai nhi.
Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, nhưng có thể được điều trị ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Sự can thiệp điều trị sớm sẽ mang lại kết quả tốt cho mẹ bầu. Vì vậy, khi xuất hiện các triệu chứng sau đây của đau xương chậu trong giai đoạn 3 tháng giữa, mẹ bầu nên đi kiểm tra ngay:
- Đau ở khu vực xương mu, lưng, hông, vùng giữa hai chân, đùi hoặc đầu gối.
- Khó cử động hoặc có tiếng kêu khi vận động ở khu vực khung chậu.
- Đau tăng khi vận động, đi lại hoặc làm việc.
- Đau trở nặng lên vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đau xương chậu trong thai kỳ thường xảy ra ở những trường hợp sau đây:
- Từng trải qua đau xương chậu trước khi mang thai.
- Từng gặp chấn thương xương chậu.
- Từng trải qua đau xương chậu trong lần mang thai trước.
- Người có thừa cân hoặc béo phì.
Đau xương chậu trong thai kỳ gây mệt mỏi và khó chịu cho mẹ bầu dù ở bất kỳ thời điểm nào. Do đó, việc đi khám và kiểm tra thai kỳ đều đặn sẽ giúp mẹ bầu theo dõi sự phát triển của thai nhi và đưa ra biện pháp xử trí đau xương chậu hiệu quả.
Cách giúp mẹ bầu giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa
Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu trở nên nặng nề hơn do sự phát triển to dần của thai nhi, gây ra áp lực và đau tức trong vùng xương chậu. Để giảm tình trạng này, có thể áp dụng những biện pháp sau đây:
- Thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, tránh ngồi một tư thế quá lâu.
- Đứng cân bằng và phân bố lực đều lên cả hai chân.
- Giữ cơ thể thẳng, hoạt động vừa phải và tập luyện nhẹ nhàng, tránh vận động quá sức.
- Khi leo cầu thang, đi từ từ và nhấc chân khỏe lên trước.
- Chọn tư thế nằm ít gây đau nhất khi đi ngủ và sử dụng gối ôm để hỗ trợ.
- Thay đổi tư thế nằm và đồng thời giữ cho hai đầu gối di chuyển cùng nhau.
- Hạn chế khom lưng và xoay người khi mang vác đồ nặng.
- Đảm bảo đủ giấc ngủ và uống đủ nước, cũng như ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và vitamin.
- Bố trí một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu. Bạn cần bổ sung nhiều khoáng chất có lợi cho hệ xương khớp như sắt, canxi, vitamin B và C. Các loại thực phẩm xanh và có màu sẫm cũng rất tốt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Điều quan trọng là nên duy trì các biện pháp này để giảm đau và đảm bảo sức khỏe trong quá trình mang thai. Cơn đau xương chậu có thể xuất hiện trong suốt thời gian mang thai và có thể kéo dài sau khi sinh. Do đó, mẹ bầu cần theo dõi tình trạng sức khỏe và chú ý đến hoạt động hàng ngày và vận động để giảm đau một cách hiệu quả. Nếu mẹ bầu trải qua cơn đau liên tục và mức độ đau tăng cao, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa là hiện tượng phổ biến nhưng nếu mẹ đau xương chậu một cách nghiêm trọng hoặc gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc Chuyên viên y tế để được tư vấn cho từng trường hợp Bệnh cụ thể, tuyệt đối không làm theo hướng dẫn của bài viết.
