Tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua được không? Cần lưu ý điều gì?

Tiểu đường là căn bệnh mãn tính xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Trong đó, phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng là đối tượng rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ. Tiểu đường mang lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm nên người bệnh cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Vì vậy, vấn đề “Tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua được không?” được rất nhiều người quan tâm. Nhà thuốc Long Châu sẽ giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé! 

Bệnh tiểu đường thai kỳ là gì? 

Tiểu đường thai kỳ là căn bệnh xảy ra ở phụ nữ mang thai. Người phụ nữ có thể bị tiểu đường trong thời gian mang thai, hoặc bị tiểu đường trước thời kỳ mang thai nhưng không phát hiện ra bệnh và tiến triển nặng hơn khi bạn mang thai. 

Trong thời kỳ mang thai, cơ chế sử dụng insulin trong cơ thể bị thay đổi. Lúc này, cơ thể sẽ tự động đề kháng với insulin, giúp cho thai nhi hấp thụ được nhiều glucose hơn. Trong nhiều trường hợp, cơ thể người phụ nữ không đáp ứng đủ insulin hoặc không tạo ra insulin dẫn đến quá tải lượng đường trong máu và gây nên bệnh tiểu đường thai kỳ. 

Tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua được không? 

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn sữa chua không ảnh hưởng gì đến bệnh lý tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Ngược lại, nó còn rất có lợi cho tiểu đường thai kỳ nói riêng và bệnh tiểu đường nói chung. Nếu bạn ăn với một lượng vừa phải, lượng đường trong sữa chua rất ít nên không thể làm tăng chỉ số đường huyết trong máu. Hơn nữa, sữa chua chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt là probiotics nên có tác dụng hiệu quả trong việc tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Đây cũng chính là nguyên liệu rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người, kích thích hoạt động của nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu. 

Theo một nghiên cứu tại Anh cho thấy, phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua thường xuyên có thể hạn chế đến 28% nguy cơ bệnh tiểu đường tiến triển nghiêm trọng hơn. Sữa chua giúp làm giảm nguy cơ béo phì, hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường tuýp II. Hơn nữa, những sản phẩm lên men khác như phô mai cũng có thể giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng đường trong máu. 

Tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua được không là thắc mắc của nhiều thai phụ 

Tiểu đường thai kỳ khi ăn sữa chua cần lưu ý gì? 

Mỗi ngày, người bệnh nên ăn 2 hũ sữa chua để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, bạn nên chọn những loại sữa chua không có hương vị, ít đường, không có chất béo hoặc ít chất béo. Các chuyên gia cũng khuyến nghị mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tiêu thụ những sản phẩm sữa chua sau: 

• Sữa chua Hy Lạp; 
• Sữa chua hữu cơ; 
• Sữa chua thực vật. 

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? 

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần duy trì chế độ ăn phù hợp, bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, bệnh nhân cần phải cân nhắc, kết hợp các món ăn sao cho phù hợp, tránh tình trạng tăng đường huyết trong máu. Tuy nhiên, không phải bệnh nhân nào cũng biết được loại thực phẩm nào thích hợp cho bản thân mình. Mẹ có thể tham khảo những thực phẩm sau để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình nhé! 

Rau xanh

Đa số các thực phẩm nhiều chất xơ đều có lượng carbohydrate thấp. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế những triệu chứng như: Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón,… xuất hiện trong thai kỳ. 

Mẹ bầu nên ăn nhiều rau củ tươi mới

Sữa bầu cho người bị tiểu đường thai kỳ 

Sữa bầu cho các mẹ bầu bị tiểu đường thường là các loại sữa không đường, không làm đường huyết quá mức. Loại sữa này cũng chứa hàm lượng carbohydrates ở mức thấp. Tuy nhiên, mẹ bầu cần đến thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để biết được tình trạng bệnh của bản thân. Các bác sĩ sẽ giúp bạn lựa chọn loại sữa bầu phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và thai nhi. 

Khoai lang 

Khoai lang rất tốt cho thai kỳ nhờ tác dụng kiểm soát và ngăn ngừa lượng đường huyết. Nhưng bạn không nên ăn khoai lang luộc hoặc hấp mà nên ăn khoai lang nướng hoặc chiên cả vỏ ở một lượng vừa phải. Mẹ cũng nên ăn vào buổi trưa vì sau khi ăn, canxi bên trong khoai lang cần tới 4 giờ thì mới có thể hấp thụ vào cơ thể. 

Thực phẩm giàu protein 

Ăn protein cùng với carbohydrate hoặc chọn carbohydrate chứa cả protein sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên bổ sung nhiều loại thực phẩm nạc, giàu protein như: Cá, thịt gà, đậu hũ, quả hạch, các loại hạt họ đậu,… 

Tiểu đường thai kỳ cũng cần cung cấp đủ protein 

Với câu hỏi: “Tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua được không?” câu trả lời là hoàn toàn có. Sữa chua có rất nhiều lợi ích đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, chị em nên bổ sung thực phẩm này hàng ngày để kiểm soát lượng được huyết của cơ thể và đảm bảo quá trình phát triển toàn diện của thai nhi nhé! 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp