Phụ nữ sau sinh ăn lá mơ được không? Những lưu ý quan trọng khi ăn lá mơ

Phụ nữ sau sinh ăn lá mơ được không? Có lẽ lá mơ cực kỳ quen thuộc đối với người Việt. Loại lá này có thể dùng làm rau sống ăn kèm hoặc nấu chín với nhiều tác dụng. Nhưng liệu phụ nữ sau sinh có ăn lá mơ được hay không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tham khảo về những lợi ích của lá mơ thông qua bài viết dưới đây nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong lá mơ

Lá mơ còn gọi là lá mơ lông, mơ tam thể hay cỏ tốt ma, đây là loài thực vật dây leo, mọc tự nhiên và tìm thấy ở rất nhiều nơi. Lá mơ có hình tim dài hoặc hình bầu dục, dài khoảng 5 – 10 cm, có màu xanh hay tía và nhiều lông mịn. 

Một đặc điểm của lá mơ rất dễ nhận biết đó là khi vò thường có mùi hơi nồng (do có chứa hoạt chất methyl mercaptan), điều này làm nhiều người cảm thấy hương vị không ngon khi ăn mình nó, nhưng nếu kết hợp loại lá này cùng nhiều món ăn khác sẽ tạo ra hương vị không thể thiếu.

Bên cạnh đó, lá mơ còn có nhiều tác dụng bổ ích trong việc chữa trị một số bệnh như: Đau dạ dày, đau khớp, ho gà… Bởi trong lá mơ chứa nhiều hợp chất protein gồm các acid amin như arginin, lysin, histidin, methionin, valin, cysteine… và một vài chất dinh dưỡng khác như: Caroten và vitamin C.

Đặc biệt, trong lá mơ còn chứa nhiều hợp chất hữu cơ có hoạt tính sinh lý cao đối với cơ thể như: Paederin và tinh dầu sulfur dimethyl disulphide giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể của mẹ.

Phụ nữ sau sinh ăn lá mơ được không?

Nếu các mẹ đang băn khoăn về việc sau sinh ăn lá mơ được không thì câu trả lời đó là có mẹ nhé! Theo Đông y, lá mơ có tính mát nên có tác dụng phong huyết, giải độc và chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt, nó được coi như thần dược giúp chữa trị được các bệnh về tiêu hóa như: Đại tràng, khó tiêu, kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, lá mơ còn hỗ trợ điều trị được một số các bệnh như: Phong thấp, viêm phế quản, viêm thấp. 

Vậy nên, có thể khẳng định rằng đây là một loại lá an toàn và rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Mẹ bỉm có thể đưa loại lá này vào trong thực đơn ăn uống của mình.

Những lợi ích khi ăn lá mơ đối với mẹ sau sinh

Ăn lá mơ sau sinh rất tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé. Đặc biệt là các chị em hay gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa trong giai đoạn ở cữ. Vì vậy, ăn lá mơ có thể giúp chị em khắc phục được rất nhiều vấn đề. Cụ thể:

Sau sinh ăn lá mơ không lo khó tiêu

Lá mơ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp ức chế các loại ký sinh trùng, vi khuẩn trong đường ruột. Vì thế, bổ sung lá mơ trong bữa ăn khi có các biểu hiện như sôi bụng, đầy bụng, ăn uống khó tiêu sẽ giúp mẹ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Khó tiêu là một tình trạng chướng bụng, đầy hơi, căng tức khu vực bụng quanh rốn. Khi gặp phải tình trạng này, mẹ có thể cảm thấy buồn nôn, nôn, đau bụng âm ỉ và rất khó chịu. Bên cạnh đó, khó tiêu cũng khiến cho cơ thể không hấp thu được dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác. 

Để trị các triệu chứng như khó tiêu sau khi sinh, mẹ hãy dùng 1 nắm lá mơ tươi, rửa sạch và sử dụng ăn kèm trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể xay hay giã lá mơ lấy nước uống, sẽ khắc phục được tình trạng khó tiêu nhanh hơn. 

Ăn lá mơ trị chứng kiết lỵ

Kiết lỵ là một tình trạng nhiễm trùng tại vị trí ruột già do vi khuẩn Entamoeba histolytica và vi khuẩn Shigella gây nên. Nếu mẹ bị chứng kiết lỵ thì sẽ gặp phải tình trạng đi ngoài khó kiểm soát, phân lỏng ra nước. Càng lâu dài thì tình trạng bệnh sẽ càng nguy hiểm hơn và cơ thể mất nước nghiêm trọng. 

Lá mơ được xem như một bài thuốc chữa kiết lỵ, trị lỵ trực trùng hay đi ngoài với những biểu hiện bất thường, đi ngoài có mùi, ra máu, tiêu chảy, phân lổn nhổn và người có thể bị sốt.

Theo Đông y, tác dụng điều trị chứng kiết lỵ của lá mơ rất hiệu quả. Vì vậy, mẹ chỉ cần thái nhỏ một nắm lá mơ tươi, sau đó trộn cùng với 1 quả trứng gà và rán lên ăn thì có thể giảm được chứng kiết lỵ. 

Phụ nữ sau sinh ăn lá mơ giúp trị tiêu chảy

Phụ nữ sau sinh ăn lá mơ được không? Trong Đông y, lá mơ được sử dụng như 1 loại thuốc có tác dụng khắc phục các vấn đề về dạ dày, giúp mẹ cải thiện được tình trạng tiêu chảy, đặc biệt là các tình trạng tiêu chảy do nóng trong, đầy hơi, bụng đau và hậu môn nóng rát.

Sau sinh ăn lá mơ hỗ trợ trị bệnh viêm đại tràng

Bệnh viêm đại tràng xảy ra do đại tràng bị vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập và gây tổn thương. Do vậy, mẹ hoàn toàn có thể điều trị bệnh viêm đại tràng sau sinh bằng cách sử dụng lá mơ. Vì trong lá mơ có chứa nhiều thành phần tốt như caroten, vitamin C, protein và tinh dầu có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, giảm co thắt hồi tràng, đặc biệt rất tốt đối với những người bị viêm đại tràng, giúp hỗ trợ điều trị bệnh có hiệu quả. Từ đó, lá mơ giúp giải quyết các tình trạng bệnh một cách nhanh chóng mà không cần phải dùng thuốc. 

Những lưu ý quan trọng cho phụ nữ sau sinh khi ăn lá mơ 

Lá mơ đem lại rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần phải chú ý ăn lá mơ đúng cách để có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa:

• Rửa sạch lá mơ trước khi ăn: Bề mặt lá mơ có nhiều lông nên rất dễ bám bụi và vi khuẩn. Do đó, trước khi ăn, mẹ cần phải rửa lá mơ thật kỹ, đặc biệt là khi sử dụng để ăn sống hay giã lấy nước uống. 
• Không nên ăn lá mơ quá nhiều: Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng đều có cả mặt tốt lẫn mặt xấu. Vậy nên, mẹ chỉ nên ăn lá mơ với số lượng vừa phải sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Cụ thể, mẹ chỉ nên ăn liên tục từ 2 đến 3 ngày với mỗi lần ăn khoảng 100g. Nếu ăn quá nhiều có thể phản tác dụng và gây tiêu chảy. 
• Không chọn lá già hay lá non: Những lá mơ không quá già nhưng cũng không quá non sẽ giàu dinh dưỡng nhất. Vì vậy, mẹ chỉ nên chọn những lá như vậy để có được hiệu quả tốt nhất. 

Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng Nhà thuốc Long Châu đã giúp các mẹ trả lời được câu hỏi phụ nữ sau sinh ăn lá mơ được không? Chúc mẹ có một kỳ sau sinh mạnh khỏe và luôn theo dõi các bài viết mới của Nhà thuốc Long Châu để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp