Mẹ bầu sinh mổ ăn bắp được không?

Bắp luộc là món ăn quen thuộc hàng ngày, được nhiều chị em yêu thích bởi tính thơm ngon và độ dinh dưỡng cao. Đặc biệt, bắp luộc còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sẩy thai và phòng ngừa dị tật thai nhi. Vậy sau sinh thì sao? Mẹ sau sinh mổ ăn bắp được không?

Phụ nữ sinh mổ ăn bắp được không?

Mẹ sau sinh mổ có rất nhiều nỗi lo, đặc biệt là trong vấn đề ăn uống cần phải kiêng cử nhiều thứ để không ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành. Với món bắp khoái khẩu của các chị em thì không ít người thắc mắc phụ nữ sinh mổ ăn bắp được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một trái bắp (ngô) luộc chứa khoảng 177 calo. Trong một hạt ngô, có  2g chất béo, 41g carbohydrate, 5 chất xơ và 5g protein và 41 gam carbonhydrate. Ngoài ra, nước chiếm khoảng 114g tổng trọng lượng. 

Hơn nữa, ngô còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả bởi chứa nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin E và magie tốt cho cơ thể. Vitamin B1 và vitamin C có trong ngô (bắp) còn có lợi cho sự vận động của hệ thần kinh cũng như giúp tăng trưởng trí não. Chị em có thể chế biến nhiều món từ ngô để thay đổi khẩu vị, tuy nhiên luộc là luôn lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu không thích nhiều dầu mỡ.

Bên cạnh câu hỏi sau sinh mổ có được uống mật ong đã được giải đáp, thắc mắc của chị em về việc sinh mổ ăn bắp được không được các chuyên gia khuyên là nên ăn để có được nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình nhé. 

Phụ nữ sinh mổ ăn bắp mang lại lợi ích gì?

Có thể nói bắp (ngô) là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta. Phụ nữ sinh mổ ăn bắp có thể mang lại những lợi ích sau đây.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Trong hạt ngô có chứa rất nhiều chất beta-cryptoxanthin có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ung thư phổi hiệu quả. Theo một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy, những người có chế độ ăn nhiều beta-cryptoxanthin có thể giảm được 27% nguy cơ ung thư phổi so với người bình thường. 

Một nghiên cứu khác với 35.000 người tham gia, cũng cho thấy rằng những người ăn thực phẩm nguyên hạt như ngô (bắp) giảm nguy cơ ung thư vú khá đáng kể. Nguyên nhân là do là trong bắp ngô có chứa hàm lượng cao chất xơ cũng như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư.

Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Một trong những lý do mẹ bầu sinh mổ được ăn bắp là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Với hàm lượng chất xơ không hòa tan trong bắp (ngô) có tác dụng làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Đồng thời, chất xơ này còn giúp tái tạo thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA) do sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho ruột già.

SCFA có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, qua đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở ruột, kể cả ung thư ruột kết. Do đó, sinh mổ ăn được không thì hoàn toàn nên ăn để giúp các mẹ phòng tránh bệnh táo bón phổ biến khi mang thai nhé!

Tốt cho não

Mẹ bầu nên ăn bắp (ngô) để bổ sung vitamin B1 tốt cho não. Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ gây ra tình trạng đầu óc mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ, stress – căn bệnh phổ biến khi mang thai và sau mang thai.

Mẹ bầu ăn một bát ngô là có thể hấp thụ được khoảng 24% lượng Vitamin mà cơ thể cần mỗi ngày. Với những lợi ích tuyệt vời từ hạt bắp như vậy thì thử hỏi sau sinh mổ ăn bắp được không?

Bảo vệ tim mạch

Bắp (ngô) được biết có chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, trong đó lượng vitamin B trong bắp có thể giúp làm giảm homocysteine. Chúng ta biết rằng, nếu homocysteine tăng cao có thể phá hủy các mao mạch, là nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Vì thế, các mẹ sau sinh ăn ăn một bắp (ngô) cũng có thể cung cấp được 19% lượng vitamin B mỗi ngày.

 Các mẹ sau sinh ăn một bắp (ngô) cung cấp 19% lượng vitamin B mỗi ngày

Có lợi cho bà bầu bị tiểu đường

Trong một cuộc nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ thường xuyên ăn ngô giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hơn 30% so với những người không ăn hoặc ít khi ăn.

Với hàm lượng chất xơ cao trong bắp (ngô) có tác dụng làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu.

Giúp da sáng đẹp

Hàm lượng vitamin E và vitamin C trong bắp (ngô) có tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào, tăng tính đàn hồi cho làn da của bạn. Nhiều hãng dược phẩm trên thế giới đã phát hiện ra các lợi ích tuyệt vời này nên đã dùng ngô để chế tạo các loại dược phẩm.

Tuy nhiên, cách đơn giản là bạn có thể ăn bắp thường xuyên sẽ giúp da sáng đẹp và ngăn ngừa lão hóa hơn.

Giảm cân sau sinh

Ngô luộc giúp các mẹ bầu giảm cân sau sinh hiệu quả

Từ trước đến nay, cách giảm cân sau sinh mổ luôn là nỗi băn khoăn đối với các chị em phụ nữ khi mang bầu và sau khi sinh con. Vậy sinh mổ ăn bắp được không khi các mẹ bầu có chế độ giảm cân với ngô luộc?

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ trái cây thì ngô luộc có thể liệt kê vào danh sách những thực phẩm giảm cân sau sinh của các mẹ đấy. 

Như vậy bài viết trên đã giải đáp cho các mẹ bầu với câu hỏi sau sinh mổ ăn bắp được không? Hi vọng với những kiến thức trên có thể giúp các mẹ xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp và bổ sung kịp thời những dưỡng chất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh. 

Ngân Lâm