Giải đáp thắc mắc: Da đầu nhiều gàu thiếu Vitamin gì?

Gàu là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Đây là tình trạng da đầu tăng bong tróc vảy, không chỉ gây ngứa và khó chịu mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Da đầu nhiều gàu thiếu Vitamin gì? Cách điều trị nào phù hợp cho những người bị gàu? Cùng tìm hiểu vấn đề này ở bài viết dưới đây.

Gàu và những điều cần biết

Lớp da đầu ngoài cùng của cơ thể sẽ đến lúc già và chết đi. Khi lớp da này bong tróc sẽ tạo thành các mảnh nhỏ li ti và các tế bào da mới sẽ phát triển từ từ, thay thế tế bào cũ. Tuy nhiên nếu tế bào da đầu suy yếu, quá trình chết đi và bóng tróc bị rút ngắn lại thì tế bào da cũ bị thay thế quá nhanh, kết hợp cùng tế bào da mới phát triển mạnh làm vảy trắng bong tróc nhiều hơn gọi là gàu. 

Có nhiều nguyên nhân gây ra gàu:

• Dị ứng với sản phẩm tạo kiểu tóc và dầu gội: Trong các sản phẩm như dầu gội, dầu xả, thuốc nhuộm tóc thì chúng có nhiều hoá chất làm rối loạn chu kỳ thay thế tế bào từ đó có thể gây ra gàu. Việc sử dụng các sản phẩm này lâu dài sẽ khiến bạn ngứa ngáy dữ dội.
• Thay đổi thời tiết: Nếu trời lạnh và hanh khô thì da đầu sẽ bị mất nước. Kết hợp với cơ thể bị mất ẩm hoặc không uống nhiều nước thì tế bào da đầu sẽ tự chết và bong tróc nhiều hơn.
• Thiếu chất: Duy trì chế độ ăn uống không lành mạnh thì tế bào da đầu sẽ không nạp đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Từ đó nang tóc và tế bào da đầu yếu đi, bạn sẽ bị gàu nhiều hơn bình thường.
• Stress: Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ thì cơ thể sẽ rất dễ bị rối loạn nội tiết tố. Việc mất cân bằng hormone trong cơ thể khiến tế bào da đầu nhanh suy yếu. Điều này khiến gàu tiến triển nhanh hơn.
• Bệnh da liễu: Viêm da đầu, chàm, vảy nến là các bệnh lý khiến gàu phát triển. Những người mắc các bệnh lý này đa số do nấm, vi khuẩn hay gen gây ra. Họ thường phải điều trị lâu dài và sống chung với cảm giác ngứa ngáy nếu bệnh nặng hơn.

Da đầu nhiều gàu thiếu Vitamin gì?

Một trong những nguyên nhân gây ra gàu kể trên là do thiếu chất. Phần lớn do cơ thể đang thiếu hụt Vitamin và chất khoáng cần thiết. Nếu bạn đang mắc phải tình trạng da đầu nhiều gàu, thì có lẽ bạn đã thiếu các Vitamin sau đây:

Vitamin B2

Vitamin B2 là chất giúp loại bỏ gàu khỏi da đầu hiệu quả. Chính vì thế nên thiếu hụt Vitamin B2 kéo dài sẽ gây ra gàu. Chúng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ da đầu khỏe mạnh, gia tăng quá trình hấp thụ oxy ở da đầu.

Vitamin B6

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, người có lượng Vitamin B6 trong máu thấp thì da đầu dễ bị khô và bong tróc. Vậy nên để ngăn ngừa tình trạng da đầu bị gàu, bạn nên bổ sung đủ Vitamin B6 như ăn nhiều cá hồi, ngũ cốc, thịt gia cầm, các loại đậu.

Thiếu Vitamin B2, B6 có nguy cơ cao bị gàu

Vitamin E

Da đầu càng khô thì gàu càng dễ tái phát. Vitamin E là chất cấp ẩm, giảm khô, ngứa cho da đầu hiệu quả. Việc thiếu hụt Vitamin E không chỉ dễ bị gàu mà bạn còn dễ rụng tóc, da cơ thể thiếu sức sống.

Vitamin H

Vitamin H còn được gọi là Biotin, Vitamin B7, Vitamin B8. Thiếu hụt chúng cũng là nguyên nhân gây ra gàu. Biotin hỗ trợ các tế bào phát triển khỏe mạnh, làm sạch gàu mãn tính cứng đầu. Chúng còn là chất dinh dưỡng tuyệt vời cho tóc phát triển.

Giải pháp trị gàu hiệu quả

Sau khi giải đáp thắc mắc da đầu nhiều gàu thiếu Vitamin gì thì chúng ta cần quan tâm đến cách điều trị gàu hiệu quả. Để da đầu không còn gàu, bạn cần điều trị từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể:

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung dưỡng chất từ bên trong bằng các thực phẩm như:

• Bổ sung vitamin A: Giúp cải thiện tế bào da và đặc biệt là da đầu, tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như giảm bớt các triệu chứng do gàu gây ra. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan, sữa, trứng, cà rốt, khoai lang, bí, dưa vàng, quả mơ, đào và đu đủ…
• Vitamin nhóm B: Đây là nhóm Vitamin cần thiết cho cơ thể và góp phần kích thích sản sinh các tế bào mới, từ đó hỗ trợ cho da đầu khỏe mạnh và không bị gàu. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: Thịt, thịt gia cầm, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, các loại đậu, khoai tây và chuối…
• Kẽm: Là chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tế bào cơ thể, giúp duy trì sức khỏe cho làn da, da đầu, tóc và móng. Thực phẩm giàu kẽm như: Thịt, thịt gia cầm, hải sản và các loại hạt…
• Biotin: Bạn có thể bổ sung những thực phẩm chức năng như biotin và collagen để tóc và da đầu khỏe mạnh hơn.

Sử dụng dầu gội phù hợp

Gàu có thể phát triển nhanh hơn khi da đầu bị kích ứng bởi một số hoạt chất có trong dầu gội. Do đó để cải thiện tình trạng da dầu bị gàu, bạn nên lựa chọn một sản phẩm phù hợp với tình trạng hiện tại.

Ngoài ra, gàu còn khiến da đầu nhạy cảm hơn so với thông thường. Vì thế, bạn nên lựa chọn các loại dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên, chứa các thành phần lành tính, không gây kích ứng da và có khả năng điều trị gàu.

Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, bạn có thể lựa chọn những loại dầu gội thảo dược như: Dầu gội Thorakao, Dầu gội dược liệu Thái Dương, Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân…

Đối với những trường hợp nặng, gàu bong tróc với kích thước lớn và số lượng nhiều, bạn có thể lựa chọn và sử dụng những loại dầu gội chứa hoạt chất trị gàu mạnh như Dầu gội Selsun Anti-Dandruff Shampoo.

Dầu gội trị gàu Selsun Anti-Dandruff Shampoo

Dầu gội Selsun Anti-Dandruff Shampoo là sản phẩm dành riêng cho những ai đang bị gàu. Dầu gội có tác dụng chống gàu, chuyên diệt các vi nấm gây gàu và điều trị các tổn thương liên quan đến gàu. 

Dầu gội Selsun Anti-Dandruff Shampoo phù hợp cho mọi loại tóc, cả nam lẫn nữ đều có thể sử dụng. Với những ai đang đau đầu với gàu thì dầu gội đầu Selsun Anti-Dandruff Shampoo là sự lựa chọn đáng cân nhắc. Nên dùng sản phẩm đều đặn 2 lần/tuần cho đến khi hết gàu. Sau đó dùng 1 lần/tuần để ngăn ngừa gàu quay trở lại.

Trên đây là chia sẻ giải đáp thắc mắc da đầu nhiều gàu thiếu Vitamin gì. Hãy bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể và chọn lựa những sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để gàu không còn “viếng thăm” bạn.

Bảo Thanh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp