Gel năng lượng và thanh năng lượng có gì khác nhau?

Gel năng lượng và thanh năng lượng đều là những sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho các vận động viên hoặc những người thường xuyên phải vận động mạnh. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc 2 sản phẩm này có gì khác nhau và sử dụng gel năng lượng hay thanh năng lượng tốt hơn. Tất cả bài viết dưới đây sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây. 

Gel năng lượng có gì đặc biệt? 

Gel năng lượng sẽ phát huy tối đa tác dụng ở những bộ môn đòi hỏi nhiều sức bền như: Chạy bộ, đạp xe, đua xe,… Thành phần chủ yếu của gel năng lượng là đường glucose, đường fructose và carbohydrate, được đóng thành từng túi nhỏ phù hợp với mỗi lần nhỏ sử dụng. Một số loại gel năng lượng còn có chứa caffeine, giúp bạn nâng cao sự tỉnh táo, tập trung và cải thiện sức bền của cơ bắp. Từ đó, hạn chế được các chấn thương do chuột rút, căng cơ và kiệt sức. 

Ưu điểm 

Ưu điểm của sản phẩm này là:

• Bao bì dày dặn, thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ nên dễ dàng mang theo bên mình. 
• Chống chịu được với nhiều loại hình thời tiết khác nhau, khó bị đông cứng hoặc chảy nước. 
• Cải thiện kết quả thi đấu và tập luyện một cách đáng kể. 
• Hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng, cơ bắp phát triển to khỏe hơn. 
• Hạn chế việc vận động viên phải sử dụng đến các chất kích thích để tăng thể lực. 
• Thời gian sử dụng ngắn, cách sử dụng đơn giản, dễ dàng. 
• Thời gian phát huy tác dụng nhanh, chỉ từ 5 – 10 phút. 

Gel năng lượng có rất nhiều ưu điểm mà bạn không thể bỏ qua

Nhược điểm 

Nhược điểm của sản phẩm là:

• Một số gel năng lượng cần sử dụng chung với nước để tăng khả năng chuyển hóa lượng đường có trong sản phẩm. 
• Lạm dụng sản phẩm có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy hoặc chuột rút. 
• Gây dị ứng ở những người không dung nạp được fracrose. 

Thanh năng lượng có gì khác với gel năng lượng? 

Hầu hết các thanh năng lượng đều được làm từ các loại trái cây khô, yến mạch hoặc các loại hạt Granola. Vì vậy, đây được coi là nguồn cung cấp carbohydrate, protein, chất béo và vi chất dinh dưỡng dồi dào. Sản phẩm này được nhiều vận động viên ưa chuộng trong việc bổ sung năng lượng, thay thế cho các bữa ăn hàng ngày. Nhờ các dưỡng chất cần thiết có trong thanh năng lượng, bạn có thể rút ngắn thời gian phục hồi thể lực, chữa lành các chấn thương cơ bắp do vận động mạnh gây ra.

Ưu điểm 

Ưu điểm của thanh năng lượng là:

• Phù hợp với những sự kiện thể thao kéo dài. 
• Có thể thay thế cho bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, không dễ hỏng. 
• Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng như: Vận động viên, dân công sở, người già, trẻ em,… 
• Có thể sử dụng với nhiều mục đích như: Bổ sung năng lượng, phục hồi cơ thể, ăn vặt,… 
• Cách sử dụng đơn giản, thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng mang theo khi di chuyển. 
• Nhiều hương vị thơm ngon, hấp dẫn. 
• Có thể tự làm tại nhà. 

Bạn hoàn toàn có thể tự làm thanh năng lượng tại nhà 

Nhược điểm 

Thanh năng lượng cũng có một số nhược điểm:

• Nếu để lâu trong thời tiết lạnh hoặc ở những nơi có nhiệt độ thấp, thanh năng lượng có thể bị cứng, khiến bạn khó nhai hoặc không cắn được. Ngược lại, việc bảo quản ở nơi có nhiệt độ cao hoặc để dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến sản phẩm bị chảy nước. 
• Người dùng cần nhai nhiều, mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn gel năng lượng. Điều này khiến sản phẩm không phù hợp sử dụng trong các cuộc đua, do người dùng có thể bị phân tâm do mất nhiều thời gian trong việc sử dụng. 
• Thanh năng lượng chứa nhiều chất xơ sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn no lâu hơn, nhưng cũng đồng nghĩa với việc nguy cơ đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa trong quá trình thi đấu. 

Thanh năng lượng có kết cầu giòn, xốp

Gợi ý sản phẩm gel năng lượng tránh kiệt sức khi vận động

Cơ thể con người luôn tiêu hao năng lượng, đặc biệt là trong quá trình tập luyện và thi đấu. Nếu không có đủ “nhiên liệu”, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, tụt huyết áp, ngất xỉu,… 

Hàm lượng chất dinh dưỡng của GU Energy Gel Vanilla Bean được tính toán kỹ lưỡng, chỉ nằm gọn trong 32g. Tuy nhiên, chúng cũng cung cấp nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho quá trình tập luyện liên tục trong 45 phút tiếp theo. Để sản phẩm được phát huy tác dụng, bạn nên sử dụng trước khi vận động 5 – 10 phút. Nếu vận động kéo dài hơn 45 phút thì uống thêm 1 gói sau mỗi 45 phút.

Gel GU Energy Gel Vanilla Bean

Gel năng lượng và thanh năng lượng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Vì vậy, bạn cần cân nhắc kỹ càng để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và sở thích của bản thân nhé! 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp