Cùng với quá trình lão hóa tự nhiên và tác động của môi trường, da của bạn có thể bị mụn, nhăn nheo và thâm sạm, khiến nó mất đi vẻ căng bóng và khỏe mạnh.
Để khôi phục nét thanh xuân cho làn da, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để cung cấp dưỡng chất cho da từ bên trong, đồng thời kết hợp với chế độ chăm sóc da bên ngoài. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số cách làm da mặt căng bóng tự nhiên và có thể giúp bạn có được làn da như ý muốn mà không cần phải dùng đến trang điểm.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
Có một số yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da và làm mất đi vẻ căng bóng của nó. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng:
- Tuổi tác;
- Di truyền;
- Tình trạng sức khỏe;
- Thói quen ăn uống;
- Tác động từ tia cực tím;
- Môi trường ô nhiễm;
- Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách.
Cách làm da mặt căng bóng qua chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là một cách làm da mặt căng bóng tự nhiên từ bên trong. Việc có một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, cụ thể:
- Bổ sung vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng để duy trì hệ miễn dịch và mang lại làn da sáng bóng và rạng rỡ. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong cam, việt quất, đu đủ, dâu tây, kiwi và nhiều loại trái cây khác.
- Chất béo lành mạnh: Cung cấp đủ chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống cũng quan trọng để có làn da khỏe mạnh. Bơ, hạt và các loại đậu là những nguồn chất béo có lợi cho da.
- Kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp tái tạo tế bào da và kiểm soát bã nhờn. Nó cũng có tác dụng chữa lành da, chống viêm và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Hạt bí ngô, yến mạch, hàu và trứng là những nguồn giàu kẽm.
- Lợi khuẩn: Nhóm thực phẩm chứa lợi khuẩn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn cải thiện sức khỏe da. Hãy bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua, sữa tươi, kim chi và dưa muối.
- Selen: Selen là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của mô da. Nó cũng bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do và tác động của tia UV. Trứng, bánh mì, nấm, cua và sò là những nguồn thực phẩm giàu selen.
Bên cạnh đó, có nhiều loại đồ uống không chỉ giúp giải khát mà còn có lợi cho làn da, đây cũng là một trong những cách làm da mặt căng bóng tự nhiên. Dưới đây là một số loại đồ uống cho bạn tham khảo:
- Nước lọc: Để có một làn da khỏe mạnh và đẹp, hãy đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho tế bào da, tạo nên một làn da căng bóng và tươi sáng tự nhiên.
- Nước ép trái cây: Nước ép và sinh tố từ trái cây như cà chua, cà rốt, nho, bưởi,… cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vitamin và dưỡng chất trong trái cây giúp làm lành tổn thương da và duy trì sự khỏe mạnh của cấu trúc da.
- Sữa tươi không đường: Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da.
- Nước dừa: Nước dừa là một nguồn cung cấp chứa nhiều chất như vitamin C, kali, canxi và magie, có lợi cho làn da.
- Nước trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da, từ đó giữ cho da mềm mịn và đàn hồi.
Đắp mặt nạ tự nhiên giúp da căng bóng
Đắp mặt nạ là một cách làm da mặt căng bóng hiệu quả. Mặt nạ có thể giúp làm sạch, cấp ẩm, cung cấp dưỡng chất và giải quyết các vấn đề của da. Ngoài việc sử dụng các mặt nạ dưỡng da được sản xuất bởi các hãng mỹ phẩm, bạn cũng có thể tự tạo mặt nạ đơn giản ngay tại nhà.
Làm mặt nạ với quả bơ
Đắp mặt nạ làm với bơ là một trong những cách làm da mặt căng bóng. Bạn lấy một phần ruột bơ, cho vào chén và nghiền nhuyễn cho đến khi đạt được độ mịn mong muốn. Sau đó, thêm mật ong vào và trộn đều hỗn hợp. Thoa lên toàn bộ khuôn mặt và để yên trong khoảng 15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Đắp mặt nạ dưa leo
Để làm mặt nạ dưa leo, bạn chỉ cần rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng. Đắp từng lát dưa leo lên mặt và để trong khoảng thời gian 15 – 20 phút. Sau đó, rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Dưa leo chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất như silica, kẽm, magie,… Đây là những chất dinh dưỡng có khả năng giảm nếp nhăn và làm da trở nên sáng hơn.
Làm mặt nạ với đu đủ
Bạn có thể làm một mặt nạ đu đủ đơn giản bằng cách gọt vỏ đu đủ, loại bỏ hạt và nghiền nhuyễn trong một bát nhỏ. Sau đó, thêm 1/4 quả cam và 2 thìa cà phê mật ong vào bát rồi trộn đều để tạo thành một hỗn hợp mịn màng. Thoa hỗn hợp này lên mặt, sau đó nhẹ nhàng mát-xa trong 3 – 5 phút. Để mặt nạ trên da trong vòng 20 phút trước khi rửa mặt sạch bằng nước.
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E và các chất khoáng quan trọng khác, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và phù hợp cho cả những người có làn da nhạy cảm và nhiều mụn.
Làm mặt nạ với sữa chua
Để làm mặt nạ sữa chua, bạn cần chuẩn bị 2 – 3 muỗng sữa chua không đường. Thoa một lớp mỏng sữa chua lên da và massage nhẹ nhàng. Để yên trong khoảng 15 phút sau đó rửa sạch da bằng nước.
Sữa chua chứa các vi khuẩn lên men, chúng có tác dụng kích thích quá trình lành các tổn thương trên da, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da. Kết quả là da trở nên căng bóng, mịn màng hơn.
Bên cạnh việc sử dụng mặt nạ, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da của bạn. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản để tránh nắng hiệu quả:
- Sử dụng kem chống nắng: Hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30. Để có hiệu quả tốt hơn, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ và thoa lại thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời đang rất mạnh.
- Che chắn da kỹ càng: Khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời, hãy bảo vệ da bằng cách mặc quần áo dài, đặc biệt là che chắn kỹ vùng mặt bằng mũ rộng vành, kính râm và khẩu trang.
Với những cách làm da mặt căng bóng một cách tự nhiên đã được đề cập bên trên, bạn có thể đạt được làn da căng bóng và tràn đầy sức sống như ý muốn. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc chăm sóc da kỹ càng, bạn sẽ cải thiện sự khỏe mạnh và sự tự tin cho làn da mình.
Xem thêm:
- 14 cách chăm sóc da căng bóng như Sao Hàn
- Tìm hiểu các hoạt chất giúp làm căng bóng da
- Bí quyết da căng bóng tự nhiên không phải ai cũng biết?
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc Chuyên viên y tế để được tư vấn cho từng trường hợp Bệnh cụ thể, tuyệt đối không làm theo hướng dẫn của bài viết.
