Bắt đầu ngày mới 5 loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe

Việc bắt đầu một ngày mới với một tách trà thảo dược không chỉ giúp làm tăng năng lượng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, uống những loại trà này khi cơ thể đang trong trạng thái không cân bằng có thể giúp cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ trà, từ đó cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Trà gừng hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức trà gừng và các loại trà thảo dược. Trà gừng được biết đến với khả năng đặc biệt trong việc hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Việc uống trà gừng vào buổi sáng không chỉ giúp kích thích quá trình tiêu hóa mà còn giảm thiểu các cảm giác buồn nôn, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của đường ruột. Gừng còn có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Chỉ cần ngâm vài lát gừng tươi vào nước sôi trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút. Bạn có thể thêm mật ong để làm dịu vị cay của gừng hoặc chanh để tạo thêm vị chua thanh là đã tạo nên một loại đồ uống sảng khoái và mang lại năng lượng cho cả ngày.

Trà chanh giúp giảm căng thẳng

Trà chanh là thức uống khá quen thuộc với mọi nhà, với hương vị nhẹ nhàng của chanh, là một lựa chọn hiệu quả để bắt đầu ngày mới. Bởi vì khả năng làm dịu căng thẳng, cải thiện tâm trạng mà trà chanh mang lại cho cơ thể. Nó cũng giúp thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện tinh thần. Để chuẩn bị, bạn chỉ cần cho một thìa nước cốt chanh và một túi trà hoặc đơn giản hơn là trà chanh có sẵn vào nước sôi, ngâm trong khoảng 5 – 10 phút để chiết xuất hương vị và các chất dinh dưỡng từ trà chanh. Sau đó, bạn có thể thêm một lát chanh lên miệng cốc để làm tăng thêm hương vị tươi mát.

Trà bạc hà hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Trà bạc hà không chỉ mang đến hương vị mát lạnh, sảng khoái mà còn có nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe tiêu hóa. Được biết đến với khả năng làm dịu và làm giảm các vấn đề như đầy hơi và khó tiêu, loại trà thảo dược này là lựa chọn an toàn để khởi đầu một buổi sáng thư giãn và đầy năng lượng. Để thưởng thức trà bạc hà, bạn có thể bắt đầu bằng cách ngâm vài lá bạc hà tươi trong nước sôi khoảng 5 phút để chiết xuất hương vị và các chất dinh dưỡng từ lá trà. Hương thơm tự nhiên của bạc hà sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và thư giãn. Bạn có thể pha thêm một thìa mật ong vào tách trà để dễ uống hơn.

Trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress

Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, chủ yếu nhờ hai chất EGCG (Epigallocatechin-3-gallate) và L-theanine. EGCG là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm thiểu tổn thương oxy hóa trong tế bào và cải thiện chức năng cơ thể và não bộ. L-theanine là một loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hương vị đặc trưng của trà xanh cũng như có tác dụng thư giãn. Theo nghiên cứu, những người uống bốn tách trà xanh mỗi ngày ít có khả năng cảm thấy căng thẳng và lo lắng hơn. Trà xanh khuyến khích sự sản sinh serotonin và dopamine, những hóa chất có vai trò quan trọng trong việc đối phó với trầm cảm, căng thẳng và lo lắng, đồng thời tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể.

Trà xanh, với hàm lượng catechin cao – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng chống lại stress oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch và ung thư. Uống trà xanh khi bụng đói có lợi cho cơ thể bởi vì trong thời điểm này, cơ chế hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể được kích hoạt mạnh mẽ hơn. Để chuẩn bị một tách trà xanh, đơn giản chỉ cần cho một nắm lá trà xanh hoặc một túi trà vào trong nước sôi (không đun sôi) và ngâm trong khoảng 2 – 3 phút để có được hương vị thơm ngon. Bạn có thể thêm vào một lát chanh tươi để làm dịu vị đắng nhẹ của trà hoặc một ít mật ong để tăng thêm sự ngọt ngào.

Trà thảo dược hoa cúc giúp an thần

Từ lâu trà hoa cúc đã được phổ biến trong việc điều trị căng thẳng, lo lắng và rối loạn giấc ngủ. Nó được biết đến như một thức uống làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp và cải thiện giấc ngủ nếu sử dụng trước khi đi ngủ.Thức uống này có thể giúp tăng cường sản xuất hormone serotonin và melatonin trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác hạnh phúc. Đơn giản chỉ cần ngâm một thìa hoa cúc khô hoặc một túi trà vào trong nước sôi khoảng 5 phút để chiết xuất hương thơm và các dưỡng chất từ hoa cúc. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm vị ngọt tự nhiên. Đây sẽ là một cách để bắt đầu ngày mới với một tâm trạng thư thái và sẵn sàng cho mọi công việc.

Trong bài viết này, chúng ta đã khám phá một giải pháp tốt cho sức khỏe bằng cách bắt đầu ngày mới 5 loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe. Với trà gừng kích thích tiêu hóa và tăng cường năng lượng, trà chanh sảng khoái giảm căng thẳng, trà bạc hà làm dịu đường ruột, trà xanh bảo vệ cơ thể khỏi stress, cuối cùng là trà hoa cúc mang đến sự bình yên. Hy vọng bạn đọc sẽ lựa chọn được loại trà phù hợp để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng.