Ăn chôm chôm có tác dụng gì? Những loại chôm chôm phổ biến hiện nay?

Một trong những loại quả chứa nhiều thành phần cần thiết cho cơ thể và được người Việt ưa chuộng phải kể đến chôm chôm. Hiện nay có nhiều loại chôm chôm với mùi vị khác nhau khiến bạn còn băn khoăn khi chọn lựa. Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn tìm hiểu xem ăn chôm chôm có tác dụng gì, các loại chôm chôm phổ biến hiện nay nhé!

Ăn chôm chôm có tác dụng gì?

Chôm chôm là một loại trái cây mùa hè phổ biến và được người Việt ưa chuộng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chôm chôm cung cấp chất xơ dồi dào, vitamin, khoáng chất thiếu yếu, các chất chống oxy hóa… Nhờ có lượng dưỡng chất này, chôm chôm đã mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

Cung cấp năng lượng

Trong chôm chôm có chứa lượng lớn protein và nước. Đây là những chất cần thiết cung cấp năng lượng thiết yếu để duy trì hoạt động của cơ thể hàng ngày. Vì vậy, khi mệt mỏi bạn có thể ăn chôm chôm để cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Cách làm này sẽ đem lại bất ngờ cho bạn đó.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Ăn chôm chôm có tác dụng gì? Với hàm lượng chất xơ rất dồi dào trong quả chôm chôm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa như chứng táo bón, khó tiêu… 

Bên cạnh đó, loại quả này còn mang tính kháng khuẩn, tiêu diệt ký sinh trùng khu trú ở đường ruột giúp hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng chôm chôm để hỗ trợ tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Quả chôm chôm là loại trái cây chứa lượng lớn chất chống oxy hóa. Đó chính là lý do tại sao chôm chôm có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư.

Những chất chống oxy hóa này giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Đồng thời, lượng vitamin C có trong loại quả này còn làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa tác hại của gốc tự do gây ra. Vì vậy, cơ thể có thể hạn chế những tổn thương từ các gốc tự do, giảm nguy cơ xuất hiện ung thư.

Hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch

Một trong những tác dụng nổi bật phải kể đến của chôm chôm đó là làm giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Bởi vì trong chôm chôm có chứa vitamin B3 rất dồi dào. Đây là chất có khả năng chuyển hóa carbohydrate, chất béo… giúp ngăn ngừa tích trữ mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhờ vậy có thể giảm nguy cơ xuất hiện bệnh tim mạch vành.

Cải thiện sức khỏe làn da

Phần thịt quả chôm chôm có tác dụng cấp ẩm cho da nhờ dưỡng chất mangan cùng với vitamin C. Nhờ đó, quá trình sản xuất collagen của cơ thể được tăng cường. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do.

Sử dụng hạt chôm chôm để làm đẹp da

Lợi ích của chôm chôm không chỉ có ở phần thịt còn nằm ở hạt nữa. Hạt chôm chôm có tác dụng tăng cường sức khỏe làn da. Bạn có thể nghiền nát hạt chôm chôm để tạo thành hỗn hợp sệt rồi bôi lên da giúp làm sạch da, cải thiện tình trạng da xỉn màu.

Giảm cân

Chôm chôm chứa nhiều chất xơ và nước nhưng lại có rất ít calo nên đây là lựa chọn thích hợp khi thực hiện chế độ giảm cân.

Chất xơ trong quả chôm chôm có thể tan trong nước để tạo thành hợp chất giống như gel ở ruột. Vì vậy, quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên chậm hơn, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ vậy, chôm chôm có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe mẹ bầu

Mẹ bầu ăn chôm chôm có tác dụng gì? Phụ nữ mang thai có thể hưởng nhiều lợi ích từ việc ăn chôm chôm. Bởi vì chôm chôm có vị ngọt tự nhiên, cung cấp lượng đường phù hợp cho cơ thể giúp hạn chế tình trạng choáng váng, buồn nôn ở bà mẹ bầu.

Quả chôm chôm là nguồn cung cấp chất sắt cho mẹ bầu

Ngoài ra, chôm chôm còn giúp tăng cường hấp thu sắt nhằm cải thiện huyết sắc tố hemoglobin trong cơ thể.

Đặc tính kháng khuẩn và sát trùng

Các nghiên cứu đã cho thấy quả chôm chôm được sử dụng từ xa xưa bởi công dụng kháng khuẩn và tiêu diệt mầm bệnh rất tốt.

Đồng thời, một số nghiên cứu còn cho rằng đặc tính sát trùng trong quả chôm chôm đóng vai trò bảo vệ cơ khỏi các dạng nhiễm trùng, rút ngắn thời gian lành vết thương, ngăn ngừa xuất hiện dịch mủ…

Các loại chôm chôm phổ biến hiện nay

Chôm chôm nhãn

Chôm chôm nhãn có hình cầu, lông ngắn, khi chín vỏ chuyển từ màu xanh sang vàng, hồng rồi thành màu đỏ. Chúng có trọng lượng khá nhỏ, khoảng 20 – 30g/trái. Đó chính là lí do mà chúng được chôm chôm nhãn.

Chôm chôm nhãn được nhiều người Việt lựa chọn

Chôm chôm nhãn còn có tên gọi khác là chôm chôm đường. Vì phần thịt của chôm chôm nhãn có vị ngọt “như đường” , mùi thơm, giòn và tróc hạt.

Chôm chôm tróc

Chôm chôm tróc còn gọi là chôm chôm java được trồng chủ yếu ở Đồng Nai, Vĩnh Long… Đây là giống chôm chôm có nguồn gốc từ Indonesia, Thái Lan. Loại chôm chôm này có phần thịt không dính với hạt, quả to, ngọt và lông dài. Chôm chôm Java và chôm chôm nhãn là hai loại phổ biến nhất ở thị trường nước ta.

Chôm chôm dính

Chôm chôm dính là loại hiếm gặp trên thị trường bởi vì chúng không được lòng người tiêu dùng. Chôm chôm dính có kích thước lớn, lông dài, phần thịt khá mềm nhưng không giòn và  bám vào hột. Khi ăn khá ngọt và nhiều nước. Tuy nhiên chất lượng của chúng  không ổn định nên rất ít người lựa chọn.

Chôm chôm Thái

Chôm chôm Thái là loại chôm chôm được khá nhiều người ưa chuộng trong thời gian gần đây. Quả khá lớn với trọng lượng khoảng 50 – 70g/quả, phần thịt dày, hạt dẹt rất nhỏ. Khi quả chín lông ở phần vỏ quả có màu xanh, vỏ màu đỏ rất đẹp. Chôm chôm Thái ít ngọt, thịt giòn, ngon rất phù hợp với người không thích ngọt.

Trên đây là những thông tin hữu ích trả lời cho câu hỏi ăn chôm chôm có tác dụng gì? Hy vọng bài viết mang đến bạn nhiều kiến thức bổ ích. Hãy theo dõi nhà thuốc Long Châu để biết thêm các thông tin về sức khoẻ khác nhé.

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp