Trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì? Những lưu ý khi cho trẻ nhỏ ăn trái cây

Trẻ nhỏ từ 0 – 6 tháng tuổi thì sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất nhưng khi bước sang tháng thứ 7, nhu cầu dinh dưỡng sẽ tăng lên. Bên cạnh bú sữa, việc cho bé làm quen với các loại thực phẩm khác như rau củ, các thực phẩm giàu protein, ngũ cốc và đặc biệt là trái cây là vô cùng cần thiết. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì cũng như những lưu ý cho trẻ ăn trái cây đúng cách.

Trẻ 7 tháng ăn được những trái cây gì?

Trước khi trả lời thắc mắc trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì, cha mẹ của trẻ cần trang bị những kiến thức về một số vi dưỡng chất quan trọng và cần thiết để bé yêu có được sự phát triển toàn diện:

• Kẽm: Tác dụng của kẽm là giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn, làm lành các vết thương cũng như thúc đẩy sự phát triển của các tế bào. Các loại thực phẩm chứa kẽm có thể kể đến là thịt bò, tôm, hạt vừng, bí ngô…
• Sắt: Chất sắt rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tế bào máu, hỗ trợ não bộ phát triển toàn diện. Các loại thực phẩm dồi dào sắt là ​​thịt đỏ, rau có màu xanh đậm và các loại hạt…
• Vitamin D: Các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin D là cá hồi, cá ngừ, sữa bò, sữa chua… Bên cạnh thực phẩm, tắm nắng cho trẻ đúng cách cũng giúp trẻ thuận lợi hấp thu canxi hiệu quả, nhanh chóng.
• Canxi: Công dụng của canxi là hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp trẻ có hệ xương chắc khỏe. Trẻ 7 tháng tuổi có thể bổ sung canxi bằng thực phẩm như trứng, rau xanh, các loại đậu và sữa…
• Vitamin C: Bổ sung vitamin C cho trẻ là một trong những biện pháp giúp trẻ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các vi khuẩn có hại, hạn chế mắc phải các bệnh do vi rút gây ra.

Như đã đề cập bên trên, trong giai đoạn sau 6 tháng tuổi dù sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhưng trẻ cần có thêm chế độ ăn dặm thích hợp để cơ thể trẻ được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất lẫn trí não. Trái cây tươi rất giàu dưỡng chất thiết yếu nên cha mẹ không thể thiếu trái cây trong chế độ ăn bổ sung của trẻ.

Trong thực đơn ăn dặm, rất nhiều cha mẹ còn chưa biết trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì

Dưới đây là một số trái cây, rau củ tươi cùng lợi ích của chúng đối với sức khỏe:

• Cà rốt: Loại thực phẩm này rất giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A. Bổ sung cà rốt vào bữa ăn dặm của trẻ sẽ giúp bổ sung đủ dưỡng chất cần cho sự phát triển thị lực của bé yêu.
• Khoai lang: Thực phẩm này chứa rất nhiều loại carbohydrate, chất xơ, beta-carotene và vitamin B.
• Bông cải: Thực phẩm này cung cấp một lượng dồi dào vitamin C, canxi, acid folic và sắt nếu mẹ cho trẻ ăn dặm thường xuyên.
• Táo: Trong táo có chứa nhiều carbohydrate để tạo ra năng lượng cũng như rất giàu chất xơ sẽ giúp trẻ có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Chuối: Đây là nguồn năng lượng dồi dào và cung cấp kali cho trẻ; đồng thời chuối cũng chứa lượng chất xơ phong phú sẽ hạn chế tình trạng táo bón cho trẻ.
• Đu đủ: Trái cây trẻ 7 tháng tuổi nên ăn không thể thiếu đu đủ. Loại thực phẩm này vô cùng giàu Vitamin C, folate, beta carotene và nhiều loại khoáng chất cần thiết khác.
• Bơ: Đây là loại trái cây bạn nên thường xuyên cho trẻ ăn dặm vì chúng giúp ích rất nhiều cho sự phát triển não bộ. Bơ chứa nhiều loại vitamin như B, C, E, cung cấp kali và một số chất béo chưa bão hòa.
• Ngoài những loại thực phẩm kể trên, để đa dạng bữa ăn, đảm bảo cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác cho trẻ thì bạn không nên bỏ qua một số loại trái cây như dâu tây, dưa hấu, quả họ cam quýt, kiwi, xoài… đều rất giàu vitamin C.

Để giúp trẻ làm quen và thích nghi với chế độ ăn dặm với trái cây, bạn có thể xay nhuyễn hoặc nạo (đặc biệt là xoài, bơ, chuối, đu đủ, táo, nho….). Bên cạnh đó, có thể bạn có thể đút ăn trực tiếp hoặc trộn trái cây vào sữa chua nếu trẻ có thể nhai tốt. Lượng trái cây tươi bổ sung hàng ngày là khoảng 60 – 120ml nước trái cây hoặc số lượng tương đương 5 muỗng canh. Nếu trẻ thích thú với trái cây, bạn có thể cho bé yêu ăn nhiều hơn một chút.

Chỉ nên cho trẻ ăn một loại trái cây vào một thời điểm để xác định.

Một số lưu ý khi cho trẻ 7 tháng ăn trái cây

Đến đây, vấn đề trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì đã được giải đáp. Không dừng lại đó, cha mẹ còn cần lưu ý một số điều sau khi cho trẻ ăn dặm thêm trái cây:

• Trẻ độ tuổi 7 tháng là giai đoạn chỉ mới bắt đầu tập động tác nhai, tập đưa đồ ăn vào miệng và nuốt. Do đó, để tránh gây nguy hiểm cho trẻ, cha mẹ khi chuẩn bị trái cây cần chú ý chọn loại mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Bắt đầu tập với một lượng nhỏ, nếu trẻ không thích thì không được nôn nóng ép trẻ ăn. Hãy thử lại vào những lần sau.
• Chỉ nên cho trẻ ăn một loại trái cây vào một thời điểm để xác định chính xác trẻ có thích loại trái cây đó hay không. Bên cạnh đó, việc này còn giúp cha mẹ quan sát xem trái cây đó có gây ra bất kỳ phản ứng dị ứng nào hay không.
• Khi tập ăn trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi, phải luôn chú ý quan sát và theo dõi trẻ để kịp thời xử lý nếu có tình huống bất ngờ xảy ra. Trong quá trình tập ăn, luôn đảm bảo giữ trẻ ngồi thẳng, tương tác với trẻ và cổ vũ khen ngợi khi trẻ chịu khó ăn.
• Tránh/hạn chế dụ trẻ ăn bằng cách cho trẻ xem tivi, điện thoại. Tạo thói quen cho trẻ tập trung vào bữa ăn sẽ giúp trẻ vui thích, cải thiện mối quan hệ giữa cha mẹ và con nhỏ. Điều này còn giúp tăng tỉ lệ thành công khi thay đổi những loại thức ăn mới vào lần sau.
• 7 tháng tuổi trẻ là thời điểm bắt đầu ăn dặm nhưng lưu ý sữa mẹ vẫn đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng sữa cần thiết cho trẻ mỗi ngày.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các bậc cha mẹ nắm được trẻ 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì cũng như cách cho trẻ ăn dặm trái cây hiệu quả nhất. Vitamin và khoáng chất đóng vai trò cho sự phát triển toàn diện của trẻ nên việc bổ sung hợp lý, đúng cách là ưu tiên cha mẹ cần lên hàng đầu.

Nam Anh

Nguồn tham khảo: Vinmec