3 bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông y hiệu quả

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp của chị em phụ nữ vào mỗi kỳ, nhưng không phải chị em nào cũng biết đến cách chữa đau bụng kinh theo đông y cổ truyền.

1. 3 bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông y hiệu quả

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu: Ðỗ đen 30g, hồng hoa 6g, đường đỏ vừa đủ

Bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông y phải nhớ tới đầu tiên là đỗ đen

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch đỗ đen rồi đem rang thơm.
• Bước 2: Cho đỗ đen và hồng hoa vào nồi. Thêm khoảng 500ml nước, ninh cho đến khi đỗ đen chín nhừ.
• Bước 3: Lọc hỗn hợp trên lấy khoảng 60ml nước, khuấy đều thêm đường đỏ.

Cách dùng:

• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 20ml, dùng liên tục 3 ngày trước kỳ kinh sẽ có hiệu quả.

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu

50g lá ngải cứu tươi, 100g  gạo tẻ, đường đỏ vừa đủ

Cách làm:

• Bước 1: Vo gạo sạch, rửa sạch ngải cứu.
• Bước 2: Dùng dao thái vụn ngải cứu. Sau đó, cho ngải cứu vào nồi ninh khoảng 30 phút.
• Bước 3: Chắt lấy nước rồi cho gạo vào ninh nhừ thành cháo, khi ăn cho thêm đường đỏ.

Cách dùng

 Ăn liên tục 3 lần/ ngày, trước kì kinh từ 3 – 5 ngày. Lưu ý: phải ăn cháo này lúc còn nóng.

Bài thuốc 3:

Nguyên liệu: 30g đại táo, 30g can khương, 10g xuyên tiêu

Quả đại táo vốn là nguyên liệu thuốc đông y lâu đời rất hiệu quả với chứng đau bụng kinh của phụ nữ

Cách làm:

• Bước 1: Đem đại táo, can khương, xuyên tiêu ngâm nước, cho đến khi nở đều. Tiếp tục: cắt lát đại táo, bỏ hạt; thái lát can khương.
• Bước 2: Cho đại táo và can khương vào nồi, đổ 500ml nước vào đun sôi, rồi đổ tiếp xuyên tiêu vào đun trong 10 phút, chắt lấy nước để uống nóng.

Cách dùng: Với bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông y này, bạn nên ăn và uống nóng hỗn hợp trên, dùng liên tục trước kỳ kinh 3 – 5 ngày.

2. Một số biện pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả khác

Ngoài những bài thuốc chữa đau bung kinh theo đông y trên thì chị em có thể áp dụng các biện pháp sau:

Cách làm giảm đau bụng kinh bằng luyện tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn không muốn đến phòng tập vào những ngày kinh nguyệt thì một số bài tập nhẹ nhàng cũng giúp đỡ bạn rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh

Đi bộ hoặc đi xe đạp nhẹ nhàng

Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong kỳ hành kinh. Bài tập này vừa giúp chị em hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn các cơ, thoải mái tinh thần và giảm khó chịu trong những ngày có kinh.

Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E

Các thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả là các thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Ngoài ra chị em có thể uống vitamin E 2 ngày trước chu kỳ nguyệt san. Sau đó 3 ngày chị e có thể uống tiếp vitamin E để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin E rất tốt cho chị em trong thời gian hành kinh

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc làm này vào những ngày “đèn đỏ”  là việc làm là rất cần thiết. Tránh làm việc nặng hay quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh. Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Một số chị em uống thuốc đau bụng kinh để cải thiện tình trạng đau bụng kinh mà không lường hết được tác dụng phụ của nó. Do vậy, chị em hãy áp dụng những bài thuốc chữa đau bụng kinh theo đông như trên giúp cải thiện rất hiệu quả

Thanh Hoa