5 điều phụ nữ trước khi mang thai nhất định cần chuẩn bị

Mang thai và sinh em bé là một hành trình dài. Các chuyên gia thường khuyên nhủ phụ nữ trước khi mang thai cần tìm hiểu và chuẩn bị cho bản thân một kế hoạch sinh nở cẩn trọng. Để đảm bảo được sức khoẻ cả mẹ và bé thật tốt, các chị em phụ nữ cần nắm một số điều sau đây để có cho mình tâm thế sẵn sàng nhất khi chào đón đứa con yêu ra đời.

Khám sức khoẻ trước khi mang thai

Trước khi mang thai, chị em chúng ta cần xác định rõ thể trạng sức khoẻ hiện tại của mình để biết đủ khả năng thụ thai hay không. Việc thăm khám sức khỏe tiền sản sẽ tìm ra những yếu tố có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Khi tìm thấy những yếu tố này, chúng ta có thể tăng cơ hội mang thai một cách lành mạnh và đảm bảo em bé khoẻ mạnh hơn. 

Bác sĩ sản khoa sẽ là những người hướng dẫn phụ nữ có những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi. Ngoài ra việc thăm khám sức khỏe định kỳ không chỉ tốt cho những người trước khi mang thai mà còn tốt cho người phụ nữ theo dõi kỹ lưỡng sức khỏe đường sinh sản, ngăn ngừa các bệnh gây nguy hiểm cho cơ thể từ sớm.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống luôn là yếu tố quyết định đến sức khỏe cơ thể mỗi người trong đó có người muốn mang thai. Phụ nữ trước khi mang thai nên tự giác xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để cơ thể đủ chất. Việc ăn uống đa dạng thực phẩm, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, đạm và chất xơ là điều cần thiết trong giai đoạn này.

Bạn cũng buộc phải tránh xa những sở thích hằng ngày như uống trà sữa, ăn nhiều đồ chiên rán, chế biến sẵn bởi những thực phẩm này khi ăn nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Có một thể trạng khỏe mạnh, dồi dào sức lực là một trong những yếu tố then chốt để mang thai dễ dàng và an toàn.

Kiểm soát cân nặng

Tại sao cân nặng lại ảnh hưởng đến quá trình mang thai? Bởi nếu không may bạn mắc phải bệnh thừa cân sẽ khiến cơ thể mắc nhiều biến chứng trong lúc mang thai và sinh nở sau này. Béo phì khiến người phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh cao huyết áp, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ. Không những thế, thừa cân làm em bé dễ mắc các dị tật bẩm sinh. Cơ thể người mẹ tích tụ mỡ nhiều cũng khiến bác sĩ khó khăn trong việc thăm khám và chẩn đoán các hiện tượng sức khoẻ của thai nhi.

Kiểm soát cân nặng để phòng tránh béo phì hoặc suy nhược cơ thể

Trường hợp ngược lại nếu mẹ bầu thiếu cân, cơ thể suy nhược, thiếu chất thì sức khỏe thai nhi lẫn mẹ sẽ rất yếu. Điều này làm mẹ bầu dễ mắc bệnh ảnh hưởng cho cả mẹ và bé thậm chí nặng hơn có thể mất thai. Vậy nên cần kiểm soát cân nặng phụ nữ trước khi mang thai ở trạng thái ổn định. Chỉ số BMI là thước đo tốt nhất để chị em có thể biết được tình trạng cân nặng cơ thể đang ở mức nào để kịp điều chỉnh.

Duy trì lối sống khoa học

Khi đã xác định mang thai, buộc bạn phải duy trì một lối sống khoa học để đảm bảo tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất. Từ bỏ các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, tập luyện thể dục thể thao để duy trì sức khỏe dẻo dai, tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó cần đó bạn phải giảm bớt các áp lực từ công việc và cuộc sống xung quanh để giữ cho tâm trạng luôn tích cực.

Stress luôn là vấn đề gây hại cho sức khỏe tâm lý con người, người phụ nữ mang thai muốn nhanh đậu thai cũng như mang thai tốt phải duy trì tâm trạng thư thái và cân bằng. Một số bộ môn như thiền hay yoga rất phù hợp để chị em phụ nữ theo học, các môn thể thao này là lựa chọn hoàn hảo để thả lỏng cơ thể và tâm hồn. Đặc biệt là những phụ nữ hiện đại ngày nay, luôn bận rộn với công việc, vào thời gian này để có những chuẩn bị tốt nhất cho quá trình mang thai và sinh con, bạn nên chủ động sắp xếp công việc để có nhiều thời gian hơn cho bản thân cũng như cho kế hoạch chăm sóc trẻ sơ sinh trong thời gian tới.

Sử dụng viên uống Jpanwell Premom Gold 

Viên uống hỗ trợ phụ nữ trước khi mang thai Premom Gold Jpanwell 60 viên là sản phẩm rất cần cho phụ nữ trong kế hoạch sinh nở. Bởi sản phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể thêm khỏe mạnh.

Viên uống hỗ trợ phụ nữ trước khi mang thai Premom Gold Jpanwell 60 viên

Viên uống Premom Gold Jpanwell có xuất xứ từ Nhật Bản và được các chuyên gia đánh giá cao khi chứa nguyên liệu từ thiên nhiên, giúp cân bằng dinh dưỡng giữa các bữa chính và bữa phụ.

Uống 2 viên/ngày để bổ sung thêm dưỡng chất ngoài chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể phụ nữ trưởng thành chuẩn bị trước khi mang thai không lo thiếu hụt chất. Từ đó tăng khả năng thụ thai cũng như quá trình mang thai thêm lành mạnh.

Phụ nữ trước khi mang thai cần có một sự chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt sức khỏe lẫn tinh thần là điều hoàn toàn cần thiết. Hy vọng với những cách trên đây sẽ là những lời khuyên hay ho để bạn thêm tự tin vào kế hoạch mang thai cũng như sẽ trở thành một người mẹ tốt cho đứa con thơ của mình.

Bảo Thanh

Nguồn: Tổng hợp